Dieta Szwedzka
Dieta ta to 13 dniowy z góry określony jadłospis, którego należy rygorystycznie przestrzegać. Dzięki temu można średnio zgubić 7 - 20 kg. Jedno niepotrzebne odchylenie i cała dieta może się nie udać. Kurację przeprowadza się przez 13 dni i ani jeden dzień więcej ani mniej.Codziennie należy wypijać 2 litry płynów. Alkohol każdego rodzaju jest kategorycznie zabroniony, jak również słodycze. Jeżeli kurację przeprowadziło się dokładnie punkt po punkcie we wszystkim, nie można jej powtórzyć szybciej niż po pół roku.Dzień 1 i 8» śniadanie:kubek czarnej kawy z kostką cukru» obiad:2 jajka na twardo, duży pomidor, szklanka gotowanego szpinaku» kolacja:befsztyk wołowy (200 g), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny Dzień 2 i 9» śniadanie:kubek czarnej kawy z kostką cukru» obiad:befsztyk wołowy, 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek, świeży owoc np. jabłko» kolacja:5 plastrów chudej szynki, 2 szklanki jogurtu naturalnegoDzień 3 i 10» śniadanie:kubek kawy z kostką cukru» obiad:szklanka szpinaku, duży pomidor, świeży owoc np. grejpfrut» kolacja:2 jajka na twardo, 5 plastrów chudej szynki, 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytrynyDzień 4 i 11» śniadanie:Kubek czarnej kawy z kostką cukru» obiad:2 jajka na twardo, 1/2 kostki twarogu (100g), duża marchewka» kolacja:2 szklanki jogurtu naturalnego, pół szklanki kompotu z owoców (gotowany bez cukru, owoce do konsumpcji)Dzień 5 i 12» śniadanie:duża starta marchew z sokiem z cytryny» obiad:duża porcja gotowanej chudej ryby np. pstrąg.» kolacja:befsztyk wołowy, 5 liści sałaty, 9 różyczek gotowanych brokułówDzień 6 i 13» śniadanie:kubek czarnej kawy z kostką cukru, grzanka» obiad:gotowany, mały kurczak bez skóry, 5 dużych liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny» kolacja:2 jajka na twardo, duża marchewDzień 7» śniadanie:kubek czarnej kawy bez cukru» obiad:kawałek gotowanego, chudego mięsa, świeży owoc np. kiwi» kolacja:brak kolacji
babciagapcia