Vipassana.pdf

(257 KB) Pobierz
208741459 UNPDF
Rafał Łepik
Vipassana
Darmowa publikacja , dostarczona przez
Niniejsza publikacja może być kopiowana oraz dowolnie
rozprowadzana tylko i wyłącznie w formie dostarczonej przez
Wydawcę. Zabronione są jakiekolwiek zmiany w zawartości
publikacji bez pisemnej zgody Wydawcy. Zabrania się jej
odsprzedaży, zgodnie z regulaminem Wydawnictwa Złote Myśli .
© Copyright for Polish edition by Rafał Łepik & ZloteMysli.pl
Data: 24.04.2007
Tytuł: Vipassana
Autor: Rafał Łepik
Korekta: Sylwia Fortuna
Skład: Anna Popis-Witkowska
Niniejsza publikacja może być kopiowana oraz dowolnie
rozprowadzana tylko i wyłącznie w formie dostarczonej przez
Wydawcę. Zabronione są jakiekolwiek zmiany w zawartości
publikacji bez pisemnej zgody Wydawcy. Zabrania się jej
odsprzedaży, zgodnie z regulaminem Wydawnictwa Złote Myśli .
Dystrybucja w Internecie, za zgodą Autora
Internetowe Wydawnictwo Złote Myśli
Netina Sp. z o. o.
ul. Daszyńskiego 5
44-100 Gliwice
Wszelkie prawa zastrzeżone.
All rights reserved.
SPIS TREŚCI
NOTA MEDYCZNA . .................................................................................................5
CEL PUBLIKACJI . ..................................................................................................6
MEDYTACJA – CZYM ONA JEST? . ..........................................................................7
CO DOKŁADNIE OZNACZA SŁOWO VIPASSANA? . .................................................8
PO CO MEDYTOWAĆ? . ...........................................................................................9
DLACZEGO BUDDA ZALECA MEDYTACJĘ? . .........................................................10
CO DAJE REGULARNE MEDYTOWANIE? .............................................................13
Efekty fizjologiczne . ........................................................................................................13
Efekty psychologiczne . ....................................................................................................13
ODMIANY MEDYTACJI . ........................................................................................15
WSTĘP . ................................................................................................................16
JAK NALEŻY PRAKTYKOWAĆ? . ...........................................................................18
MENTALNE I EMOCJONALNE STANY ..................................................................25
MEDYTUJĄC . .......................................................................................................26
TWOJA CICHA ŚWIADOMOŚĆ . ............................................................................28
PRAKTYKA . ..........................................................................................................29
STRATEGIE PROWADZĄCE DO SUKCESU W
. ..................................30
CZAS PRAKTYKI NA STARCIE . .............................................................................32
WYBÓR MIEJSCA . ................................................................................................36
POJAWIAJĄCE SIĘ PROBLEMY . ..........................................................................38
CO NA TEMAT VIPASSANY MÓWI
HENEPOLY GUNARATANA? . ................................................................................42
MEDYTACJI
Prawdy szukaj w medytacji, a nie w zakurzonych księgach.
Aby ujrzeć księżyc, patrz w niebo, a nie w sadzawkę.
[Babaji]
Jedynie poprzez praktykę medytacji zdołamy poznać to,
czego nie jest w stanie objąć umysł.
[Andrzej Bednarz – „Medytacja – Teoria i Praktyka” ]
208741459.001.png
VIPASSANA
Rafał Łepik
● str. 5
Nota medyczna
Korzystając z nauki płynącej z niniejszej publikacji nie należy rezy-
gnować z rad psychiatrów, sesji z psychoterapeutą lub kontaktu z le-
karzem rodzinnym. Autor w tej nocie zauważa, że niniejsza publika-
cja – w żadnym miejscu – nie stwierdza, że rady zawarte w treści są
ważniejsze do pouczeń adeptów medycyny. Ponadto stwierdzam, że
nie podałem rad dotyczących terapii chorób psychicznych lub prze-
prowadzania ogólnie uznanego leczenia. Poprzez dalsze czytanie
książki czytelnik stwierdza, że przeczytał tę notę medyczną i jest
świadomy jej treści.
Proszę o zasięgnięcie porady lekarza przed przystąpieniem do inten-
sywnego wykonywania opisanych ćwiczeń.
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Rafał Łepik
208741459.002.png
Zgłoś jeśli naruszono regulamin