zasady zdrowego odzywiania zdania do wycięcia.pdf

ZASADY

W ależnoci od wieku i możliwoci ucniów aad należy preciąd od 1 do 4 razy w wierszu.

(1) Do koły wychod po niadaniu i niadaniem.

(2) Mleko, jogurty i ery to podpora dobrych koci.

(3) Zawe myj ręce pred poiłkiem.

(4) Pięd poiłków diennie w ciągu dnia jet na piątkę.

(5) Jedz o tałych porach i nie pie ię.

(6) Mięo, jaja, ryby może wybierad.

(7) Pamiętaj o kaach, jed chleb, nie bułecki.

(8) Dieo be pięciu porcji waryw i owoców

lub oku to dieo tracony.

(9) Poiłek obiadowy to apa iły na aktywne

popołudnie.

(10) Kolację jadaj wiecorem, nie tuż pred nem.

(11) Dobrą wodą ga pragnienie.

(12) Ruch be ograniceo, łodyce umiarem.

1122