dieta kopenhadzka.pdf
(
122 KB
)
Pobierz
DIETA
DIETA
(na przemianę materii)
opracowana przez rządowy szpital w Kopenhadze
Dzień Śniadanie
Lunch
Obiad
1 i 8
1 kubek czarnej kawy 1
kostka cukru
2 jajka na twardo,
gotowany szpinak, 1
pomidor
1 duży befsztyk, sałata
z olejem i cytryna
2 i 9
1 kubek czarnej kawy 1
kostka cukru
1 duży befsztyk, sałata
z olejem i cytryna i 1
świeży owoc
1 plaster szynki, 2-3
szklanki jogurtu
naturalnego
3 i 10
1 kubek czarnej kawy 1
kostka cukru i 1
grzanka
Gotowany szpinak, 1
pomidor i świeży owoc
2 jajka na twardo, 1
plaster szynki, sałata z
olejem i cytryna
4 i 11
1 kubek czarnej kawy 1
kostka cukru
1 jajko, 1 tarta
marchew, małe op.
twarożku naturalnego
1 puszka (mała)
mieszanego kompotu z
owoców 2-3 szklanki
jogurtu natur.
5 i 12
1 duża tarta marchew z
cytryna
1 duża chuda ryba z
cytryna i odrobina sosu
do pieczenia
1 duży befsztyk, sałata
(tylko) i brokuły
6 i 13
1 kubek czarnej kawy 1
kostka cukru i 1
grzanka
1 kurczak, sałata z
olejem i cytryna
2 jajka na twardo, 1
duża marchew
7
1 kubek czarnej kawy
bez cukru
1 kawałek
ugrilowanego chudego
mięsa i świeży owoc
NIC
Duża ryba
- dorsz, pstrąg itp.;
gruby plaster
- 10 dag;
wędlina
- ma być chuda, wędzona,
gotowana;
przyprawy
- sól, pieprz;
kawa
- może być rozpuszczalna, z ekspresu itp.
Doradza się pić
2 litry wody dziennie
.
Jeśli przestrzega się diety, można zgubić
7-20 kg
.
UWAGA
Lunch i obiad można zamieniać nawzajem, jeżeli będzie to miało miejsce tego
samego dnia. Dieta zmierza do zmiany przemiany materii, co prowadzi do
tego, że po 13-tym dniu możesz jeść normalnie, bez obawy tycia przez
pierwsze dwa lata. Nie jest to, wiec żadna dieta odchudzająca, przeciwnie-
dieta zwiększająca przemianę materii i dlatego działa nawet po zakończeniu
kuracji. Jeżeli kuracje przeprowadza się niewolniczo, zgubisz nadmiar tłuszczu
(7-20 kg).
Kuracje przeprowadza się przez 13 dni- ani mniej ani więcej!
Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwo, zjesz słodycze, albo żujesz
gumę do żucia, jesz dodatkowe jedzenie, to przerywasz kuracje od razu i w
związku z tym ginie efekt. Jeżeli kuracje przerwałeś przed upływem 6 dni,
można ją powtórzyć po 3 miesiącach.
Jeżeli przeprowadziło się kuracje
dokładnie, punkt po punkcie, nie można absolutnie powtórzyć jej szybciej
niż po roku.
Zaleca się jednak nie wcześniej niż po 2 latach. Ze względu na
długość kuracji jest ją trudno zaplanować, dlatego dobrze jest upewnić się, czy
w tym okresie nie jesteśmy zaproszeni na obiad, urodziny, czy inne przyjęcia.
Jeżeli jesteś głodny- wypij szklankę wody.
Pij najmniej 2 litry wody dziennie
.
Plik z chomika:
NewConnect
Inne pliki z tego folderu:
Dieta według Gersona.DOC
(161 KB)
PODSTAWOWA ZUPA SPALAJĄCA TŁUSZCZ.doc
(26 KB)
DIETA NA LEPSZE TRAWIENIE.docx
(12 KB)
przepisy diety montignac(1).odt
(21 KB)
Metoda Montignac dieta.odt
(32 KB)
Inne foldery tego chomika:
- - - - AMATORSKIE POWYŻEJ 100MB(1)
- - - -106 NOWOŚCI XXX
--- FILMIKI XXX OSTRO- 201 SZTUK
- - - -FILMY XXX 2278 SZTUK
- - - -OSIEMNASTKI NOWE FILMY
Zgłoś jeśli
naruszono regulamin