2h.pdf

Jak uciąć 2 godziny ze snu, a przy tym się wysypiać i

zwiększyć efekty ćwiczeń?

Sposób, o którym tutaj Ci powiem NIE jest dla wszystkich. Po pierwsze NIE jest on darmowy,

a po drugie jest on tylko dla osób powyżej 21 roku życia.

Dlaczego? Gdyż pośrednio ten suplement wpływa na wzrost stężenia testosteronu w

organizmie. Jak to poznać? „Poranny drąg” jest objawem tego, że jest duża ilość

testosteronu w organizmie.

Praktycznie zawsze po nawet krótkiej drzemce zwiększa się jego ilość w organizmie. To jest

m.in. powód, aby albo ćwiczyć rano, albo zdrzemnąć się kilka godzina zaraz po treningu.

Ten suplement bierze się właśnie przed snem. Gdy ja pierwszy raz go kupiłem i wziąłem

byłem zszokowany rezultatami. Normalnie potrzebuję około 9 godzin, aby się wyspać.

Przeważnie jednak sypiałem około 8, a gdy budził mnie budzik, najchętniej bym się dalej

położył spać. Gdy pierwszy raz wziąłem ten suplement, to po pierwsze rano obudziłem się,

przy tym spałem tylko 7 godzin i byłem wyspany.

Jeżeli brakuje Ci czasu, to możesz go sobie po prostu kupić. Nie będę Ci tu proponował

konkretnego suplementu danej firmy. Powiem Ci tylko, o jaki suplement chodzi.

Jest to ZMA.

Skład ZMA nie jest nadzwyczajny, bo jest to cynk, magnez i witamina B6, czyli te pierwiastki,

których niedobór bardzo często można spotkać u osób ćwiczących (zwłaszcza cynku, którego

bardzo mało jest w pożywieniu).

Jaki ZMA wybrać?

Jak już pisałem, nie chcę tutaj polecać konkretnych firm, bo jest to mało istotne. Przy

wyborze ZMA po prostu sprawdź, ile jest kapsułek w opakowaniu i czy kapsułki są takiej

samej wielkości, co innych firm i wtedy porównaj ceny. Sprawdź, ile dostaniesz

poszczególnych pierwiastków za jakie pieniądze i na podstawie tego wybierz, gdzie Ci się

najbardziej opłaca.

Jeżeli masz powyżej 21 lat, to naprawdę polecam Ci ten suplement. Będziesz mógł wtedy

spać krócej o 2 godziny, a przy tym się wysypiać i mieć większe efekty ćwiczeń.