Zestaw zabaw ruchowych i ćwiczeń gimnastycznych – tok
Zadanie: Ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu.
Przybory: krzesełka
Opis ćwiczenia
Ustawienie
Zabawa orientacyjno – porządkowa „Wiewiórki do dziupli”. Na polecenie nauczyciela dzieci – wiewiórki ostrożnie i cicho biegają między drzewami (krzesła). Na zawołanie „Wiewiórki do dziupli!” – wiewiórki chowają się do najbliższej dziupli (siadają na krzesełku). W zabawie bierze również nauczyciel, wtedy jedna wiewiórka zostanie bez dziupli. Zabawę powtarzamy.
Rozsypka
Ćwiczenie zeskoku – Wiewiórki zgubiły się w lesie. Aby znaleźć drogę, wchodzą na drzewo (dzieci stają na krzesełkach), rozglądają się dookoła. Kiedy znajdują drogę, zeskakują z drzewa (nogi złączone razem, zeskok z krzesełka).
Czworakowanie – „Szukamy orzeszka”.Wiewiórki szukają orzechów wokół swojego drzewa. Dzieci w pozycji na czworakach obchodzą krzesło dookoła raz w jedną, a raz w druga stronę.
Ćwiczenia mięśni grzbietu - Wiewiórki przechodzą pod krzesełkiem.
Ćwiczenie tułowia – skręty – „Wiewiórka drapie się po głowie”. Siad skrzyżny. Dzieci ujmują rękami stopę jednej nogi próbując dotknąć nią czoła, następnie prostuje nogę. Ćwiczą jedną i drugą nogę na zmianę.
Rozsypka, siad skrzyżny.
Ćwiczenie mięśni brzucha – „Wiewiórka wygrzewa się na słońcu”. Leżenie na plecach, nogi oparte o krzesełko. Na sygnał słowny nauczyciela dziecko próbuję dotknąć rękami palców stóp.
Rozsypka, leżenie tyłem
Ćwiczenie stopy – „Wiewiórka łapie gałązkę”. W siadzie podpartym dziecko palcami stóp obejmuje nogi krzesełka.
Rozsypka, siad podparty.
Ćwiczenie uspokajające – dzieci siadają na krzesełkach. Wspólnie śpiewają piosenkę pt. „Ruda wiewióreczka”
Chomcia95