Zestaw ćwiczeń porannych nr, IX
1. Zabawa orientacyjno-porządkowa: Mijanie. Dzieci podzielone na dwie grupy, ustawione w gromadkach w dwóch przeciwległych rogach Sali (boiska). Nauczycielka stoi w środku między grupami. Na sygnał dzieci biegną na wprost siebie, zamieniając się na miejsca (mijają się prawą stroną).
2. Ćwiczenie dużych grup mięśniowych: Rozsypka. Które dziecko najwyższe — wspięcie, ręce w górze; które najniższe — przysiad, ręce wsparte na podłodze; które najgrubsze — rozkrok, ręce w bok i lekki półskłon w przód. Wytrzymać postawy krótko, szybko zmieniać ruch.
3. Ćwiczenie tułowia —skręty: Pokaż sufit. lęk podparty. Wznos lewej ręki w górę nad głową i wskazanie ręką sufitu (wzrok kierować za rękę, a następnie powrót do klęku podpartego. Skręty tułowia wykonywać za lewą i prawą ręką.
4. Ćwiczenie równowagi: Czoło pozdrawia kolano. W staniu jednonóż chwyt rękami kolana nogi prawej i dotknięcie go czołem. Powtórzyć ćwiczenie dotykając czołem kolana nogi lewej.5. Podskoki: Spłoszone wróble. Gromadka wróbli skacze w miejscu — podskoki obunóż. Spłoszone przez miauknięcie kota (głosem naśladuje nauczycielka) przelatują w inne miejsce — bieg z ramionami w bok. Gdy kota już nie słychać wróbelki skaczą dalej.
6. Marsz: kilka kroków we wspięciu, a potem marsz zwykły.
orfada6