Styl życia a nowotwory                                                           Ćwicz   IX

Styl życia a nowotwory

   Przyczyną około 80 % wszystkich przypadków nowotworów złośliwych jest styl życia.

    Wpływają na to:

Ø sposób odżywiania się

Ø stosowanie używek

Ø stosowanie leków

Ø stosowanie kosmetyków

Ø powietrze, którym oddychamy

Ø woda, którą pijemy

Ø produkty chemiczne, z którymi mamy do czynienia

Ø promieniowanie , na które jesteśmy narażeni

Ø różne wpływy w miejscu pracy

Co to jest nowotwór?

l                  Twór składający się z patologicznych komórek

l                  Powstały w wyniku wielostopniowej przemiany

l                  Morfologicznie ma strukturę zbliżoną do tkanki prawidłowej, z której się wywodzi

Co to jest nowotwór?

    Tradycyjna nazwa nowotwór używana jest zarówno na określenie nowotworów łagodnych, jak i złośliwych. Główną cechą wspólną łączącą te dwie grupy chorób, jest "nowotworzenie" tkanki, czyli tworzenie guza  . Przez całe życie zdrowe komórki naszego ciała dzielą się, zastępując stare obumarłe komórki. Proces ten jest ściśle kontrolowany.
Z nowotworem mamy do czynienia dopiero wtedy, gdy komórki zaczynają dzielić się w sposób niekontrolowany. Pierwotnie zdrowa komórka nowotworowa przechodzi przemianę nowotworową , kiedy jej kod genetyczny zostaje zmieniony, czyli zmutowany i komórka traci kontrolę nad podziałami. U zdrowej osoby, sprawny układ immunologiczny wykrywa i niszczy zmutowane komórki, zanim zaczną się one niepowstrzymanie dzielić. Czasem jednak, układ ten zawodzi, komórki rakowe przeżywają i zaczynają się namnażać.

Nowotwór

    Zbiorcza nazwa "nowotwór" obejmuje ponad 100 chorób , które dotyczą prawie każdej części ciała. 
 

  Cztery główne typy to:

   Rak - nowotwory, które pochodzą ze skóry, płuc, piersi, trzustki,

               i innych narządów

   Mięsak - powstaje w kościach, mięśniach, tkance tłuszczowej,    

                 chrząstce

   Chłoniak - nowotwór układu limfatycznego

   Białaczka - nowotwory krwi 

Jak uniknąć zachorowania
na nowotwory

l                    Nie pal, unikaj towarzystwa osób palących

l                    Ograniczaj spożywanie alkoholu , zwłaszcza alkoholi wysokoprocentowych

l                    Nie dopuszczaj do wystąpienia nadwagi

    - ogranicz do niezbędnego minimum spożywanie tłuszczu

    - jedz więcej ryb, owoców i warzyw

    - ogranicz spożywanie mięsa

    - jedz mniej produktów konserwowych

    - dbaj o różnorodność spożywanych produktów

    - jedz produkty zbożowe ( powinny być one głównym źródłem kalorii )

    - spożywaj codziennie co najmniej 2 duże szklanki chudego mleka lub zastąp je jogurtem, kefirem, a częściowo także serem

    - ogranicz spożywanie wszelkich produktów zawierających cholesterol

    - ogranicz spożywanie cukru i słodyczy

    - ogranicz spożywanie soli

    - ogranicz spożywanie produktów kwaśnych ( marynaty )

    - dostarczaj organizmowi witamin , mikroelementów w pożywieniu

Zaszczep się przeciw wirusowemu zapaleniu wątroby

Unikaj przypadkowych kontaktów seksualnych , chroń się przed przenoszeniem wirusów i bakterii chorobotwórczych

Staraj się wyleczyć wszystkie przewlekłe stany zapalne w organizmie

Staraj się dużo spacerować ( minimum półgodzinny codziennie )

Unikaj zbyt częstego opalania na solarium

Unikaj nadmiernego naświetlania promieniami słonecznymi

     ( zwłaszcza w godz. 11-14 )

Jeśli w twojej rodzinie występowały nowotwory przebadaj się w poradni genetycznej

przestrzegaj ściśle przepisów mających na celu ochronę przed

        narażeniem na znane substancje rakotwórcze. Stosuj się zawsze 

        do instrukcji postępowania z substancjami rakotwórczymi.

Ø Przestrzegaj zaleceń krajowych ośrodków ochrony radiologicznej,

      dla niektórych nowotworów istnieją programy badań

      przesiewowych zwiększających szanse na ich wyleczenie:

       -  kobiety po 50. roku życia powinny brać udział w badaniach                                  przesiewowych w kierunku raka piersi

         -  mężczyźni i kobiety po 50. roku życia powinni uczestniczyć

                           w  badaniach w kierunku raka jelita grubego
   -  kobiety po 25. roku życia powinny brać udział w badaniach szyjki  macicy

Zgłoś się do lekarza natychmiast , gdy wystąpi nawet tylko jeden z „ siedmiu znaków ostrzegawczych „

1.Zmiany skórne lub błon śluzowych

2.Zaburzenia ze strony układu pokarmowego

3.Krwiomocz, trudności w oddawaniu moczu

4.Krwioplucie , zmiany charakteru kaszlu, uporczywa chrypka

5.Nieprawidłowe krwawienie lub wydzielina z dróg rodnych

6.Guz piersi lub innej części ciała, powiększone węzły chłonne

7.Ból, osłabienie, chudnięcie, temperatura, nocne poty

Uwarunkowania środowiskowe

l                  Środowisko cywilizacyjne:

l       Czynniki związane ze stylem życia

l       Ekspozycja zawodowa

l       Czynniki jatrogenne  (czyli choroby będące następstwem błędu w procesie leczenia)

l                  Środowisko przyrodnicze:

l       Czynniki biologiczne

l       Czynniki fizyczne

Ryzyko palenia tytoniu

l                   W dymie tytoniowym zawartych jest ponad

    40 różnych karcinogenów (czynników rakotwórczych).

l                   Ryzyko zachorowania na nowotwory tytoniozależne, niezależnie od sposobu inhalowania (papieros, cygaro czy fajka), jest podobne.

l                   Wprowadzenie na rynek papierosów o niskiej (light) lub bardzo niskiej (ultralight) zawartości ciał smołowatych nie zmniejszyło umieralności z powodu nowotworów tytoniozależnych.

Zabójczy dymek
 

    W procesie produkcyjnym do papierosów dodawane są różne substancje chemiczne mające na celu podniesienie ich jakości, wyglądu, zapachu oraz terminu przydatności. Substancje te w procesie spalania „uszlachetniają” dym papierosowy o szereg substancji chemicznych szkodliwych

    dla zdrowia.

Rak krtani

l                   objawy nieżytu gardła

l                   ból gardła

l                   chrypka

l                   duszność i trudności w oddychaniu

l                   trudności w połykaniu

l                   cuchnący oddech

l                   krwioplucie

Inne nowotwory tytoniozależne

l                   Rak krtani                                               Główny czynnik ryzyka

l                   Rak jamy ustnej i gardła

l       &#...