Materiał edukacyjny rozdawany bezpłatnie w ramach szkolenia.
Stonoga1.Uczestnicy ustawiają się w kręgu w formie kolejki z prawym ramieniem zwróconym do środka.2.Zacieśniają krąg tak, żeby stykać się z osobą stojącą przed i za sobą.3.Łapią w talii osobę stojącą przed sobą.4.Zginają kolana do momentu, w którym czują, że opierają się na kolanach osoby za sobą. Wszyscy robią to jednocześnie.5.Jeśli się to uda (rzadko za pierwszym razem) - to cała grupa podtrzymuje się nawzajem i każda osoba siedzi na kolanach tego, kto jest za nią.UWAGA:To może udać się tylko wtedy, gdy w trakcie wykonywania ćwiczenia kształt kręgu się nie zmienia. Łatwiej wykonać ćwiczenie, kiedy grupa jest minimalnie wychylona do środka. Najlepiej udaje się to z grupą ponad 25-osobową.WARIANTY:Po ustawieniu i ustabilizowaniu kręgu można:1. Lekko pochylić się do środka i podnieść lewą nogę.2. Równocześnie podnieść ręce.3. Próbować razem kroczyć (bardzo trudne).
MonJaZ