Indeks Glikemiczny - zakresy wartości
Niski Indeks Glikemiczny = 55 lub mniejŚredni Indeks Glikemiczny = 56-69Wysoki Indeks Glikemiczny = 70 lub więcej
Produkt
Indeks Glikemiczny
Ananas
59
Arbuz
75
Banan
Banany dojrzałe
72
Baton Mars
65
Baton Twix
44
Biszkopt
46
Brzoskwinie
29
Brzoskwinie z puszki w syropie
52
Budyń
43
Buraki
Cebula
15
Chipsy
90
Chleb - Pieczywo francuskie
95
Chleb biały
Chleb pełnoziarnisty żytni
58
Chleb pszenny
85
Chleb pumpernikiel
40
Chleb żytni na zakwasie
55
Chrupki kukurydziane
63
Chrupki pszenne
70
Ciasto francuskie
Coca Cola
Cukier rafinowany
68
Czekolada biała
Czekolada gorzka
22
Czekolada mleczna
49
Czereśnie
Czosnek
Daktyle suszone
103
Dynia
Fanta
Fasola biała
Fasola biała, ugotowana
33
Fasola czarna
30
Fasola płaskostrąkowa
Fasola szparagowa
71
Figi suszone
35
Fruktoza
20
Frytki
Glukoza
100
Grejpfrut
25
Groch gotowany
Groszek zielony
45
Groszek zielony z puszki
61
Gruszki
42
Herbatniki
57
Jabłka
38
...
marzena_kaszowska