Konspekt lekcji z wychowania fizycznego – gimnastyka korekcyjna.
Klasa – I gimnazjum, ilość ćwiczących – 18, czas – 45 minut, miejsce – sala gimnastyczna, osoby współćwiczące – rodzice. data zajęć – 20.02.2006 r. Prowadzący: Waldemar Westerlich
Zadanie główne: Wyrabianie nawyku samokontroli postawy.
Zadania szczegółowe: wzmocnienie mięśni posturalnych w różnych pozycjach wyjściowych i korekcja postawy
Motoryczność: kształtowanie siły, wytrzymałości, gibkości
Wiadomości: samokontrola, rozumienie potrzeby ruchu
Metody: zadaniowo – ścisła
Przybory: karimaty, woreczki, szarfy, piłki siatkowe, krążki tekturowe
Wady postawy – skoliozy, plecy okrągłe, płaskostopie
Tok
Opis zadania ruchowego
Organizacja
Uwagi
1
2
3
4
Część wstępna
Ćwiczenia oddechowe
Zabawa
Zbiórka w dwuszeregu – powitanie, podanie celów lekcji.
Korygowanie postawy ciała – ręce w skrzydełka.
Ręce bokiem w górę – wdech nosem
Ręce opuszczamy – wydech ustami
,,Piłka górą-piłka dołem”. Zespoły uczniów i rodziców podają piłkę na przemian górą i dołem. Ostatni przybiega z piłką na czoło i podaje ja następnemu.
,,Słońce świeci-deszcz pada”. Na hasło ,,Słońce świeci” dzieci biegają po sali. Na hasło ,,deszcz pada” podbiegają do ściany i przylegają piętami, pośladkami, plecami i głową do niej.
RRRRR
UUUU
N
j.w.
U R
Biegają po sali.
Uczniowie stoją w pierwszym szeregu, za nimi rodzice.
Uczniowie odwracają się w stronę rodziców, którzy korygują ustawienie.
Rodzice kontrolują ustawienie dzieci.
Część główna
Ćwiczenia na skoliozy.
Ćwiczenia na płaskostopie.
Ćwiczenia na plecy i łopatki.
Ćwiczenia oddechowe.
P.w.-klęk podparty.
Ruch-wyciąganie prawej ręki do przodu, jednocześnie lewej nogi do tyłu-po wykonaniu zmiana ręki i nogi.
P.w.- klęk podparty.
Ruch-przejście do siadu na pięty bez odrywania dłoni-powrót.
P.w.-siad klęczny-szarfa na udach, ręce na szerokość szarfy.
Ruch-wspięcie się do siadu prostego z jednoczesnym przeniesieniem rąk z szarfą nad głowę-powrót.
P.w.-leżenie na plecach, nogi ugięte w kolanach.
Ruch- przyciąganie kolan do brzucha bez odrywania miednicy.
Ruch-unoszenie bioder w górę.
P.w.-leżenie na plecach.
Ruch-unoszenie głowy do klatki piersiowej, dmuchnąć 5 razy bez odrywania barków od podłoża, powrót.
P.w.-leżenie na brzuchu.
Ruch-płynięcie żabką.
P.w.-pozycja stojąca.
Ruch-chwyt woreczka palcami stopy i przerzucenie do rodzica.
P.w.-siad prosty.
Ruch-zginanie i prostowanie stóp z równoczesnym zginaniem palców.
Ruch-zdejmowanie skarpetki palcami nogi.
P.w.-leżenie przodem, nogi ugięte w kolanach, ręce pod brodą.
Ruch-klaskanie stopami.
P.w.-siad prosty podparty z tyłu.
Ruch-przesuwanie stopy do przodu ruchem pełzającym.
P.w.-leżenie na brzuchu, ręce pod brodą
Ruch-unoszenie na zmianę prostych nóg w górę.
P.w.-leżenie na brzuchu-ręce w górę w przód.
Ruch-przekładanie woreczka z ręki do ręki.
P.w.-leżenie na brzuchu-przekładanie woreczka z tyłu za tułowiem i z przodu nad głową.
P.w.-leżenie na brzuchu, w rękach kółko tekturowe z woreczkiem.
Ruch-przerzucanie woreczka umieszczonego na kółku do rodzica.
P.w.-pozycja stojąca, szarfa w dłoniach.
Ruch-ręce w górę nad głowę w tył za łopatki.
P.w.-siad klęczny.
Ruch-ukłon japoński, wyciągnięcie rąk do przodu.
P.w.-klęk podparty, ręce skierowane do środka, woreczek na wysokości brody.
Ruch-uginanie rak w łokciach dotykając brodą do woreczka.
P.w.- leżenie tyłem, woreczek na brzuchu.
Ruch-oddychanie brzuszne.
P.w.-leżenie tyłem, woreczek na piersiach.
Ruch-oddychanie piersiowe.
UUUUUUU
RRRRRRRR
...
cornel3