Prawidłowa postawa ciała - taki układ poszczególnych odcinków ciała niedotkniętych zmianami, który zapewnia optymalne zrównoważenie i stabilność ciała, wymaga minimalnego wysiłku mięśniowego, zapewnia dużą wydolność statyczno-dynamiczną oraz stwarza warunki właściwego ułożenia i działania narządów wewnętrznych.
Poprawna postawa ciała jest warunkiem prawidłowego rozwoju fizycznego i psychicznego.
Prawidłowa postawa ciała jest różna w zależności od wieku:
· Prawidłowa postawa ciała małego dziecka charakteryzuje się:
o niewystawaniem barków do przodu,
o ustawieniem tyłu głowy i pleców w jednej linii,
o wypukłym brzuchem,
o nieznaczną lordozą lędźwiową,
o całym tułowiem pochylonym do przodu,
o lekkim zgięciem stawów biodrowych i kolanowych,
o płaskostopiem do 4-5 roku życia,
o do około 3 roku życia szpotawością kolan, która około 4 roku życia przechodzi w fizjologiczną koślawość.
· Prawidłowa postawa dziecka w wieku szkolnym charakteryzuje się:
o nieco spłaszczoną klatką piersiową, przez co wyraźniejsze staje się zaokrąglenie barków,
o nieco mniej wypukłym brzuchem,
o wyraźniejszą lordozą lędźwiową,
o prostymi kończynami dolnymi,
o nieco mniejszym zgięciem stawów biodrowych i kolanowych,
o zanikiem płaskostopia.
· Prawidłowa postawa ciała w wieku dorastania charakteryzuje się:
o wyprostowaną postawą ciała,
o zmniejszeniem wystawania brzucha,
o zanikiem zgięcia stawów biodrowych i kolanowych.
· Prawidłowa postawa ciała osoby dorosłej charakteryzuje się:
o nieznacznie wysuniętą do przodu głową,
o płaskim brzuchem, cofniętym w stosunku do klatki piersiowej,
o wygięciem kręgosłupa w kształcie litery S w płaszczyźnie strzałkowej.
cornel3