elady_e-book-propartner_Signed_Rebranded.pdf

Zdrowa żywność, bielizna korygująca, sport oraz joga, czyli jak czuć się lepiej w swojej skórze

Spis treści

Zaakceptuj siebie!..................................................................................................................5

Dobierz ubrania do swojej figury...........................................................................................7

Bielizna korygująca................................................................................................................9

Uprawiaj sport......................................................................................................................13

Mała sesja jogi......................................................................................................................15

Zdrowo się odżywiaj.............................................................................................................18

Rób to, co sprawia Ci przyjemność......................................................................................20

Trzymam za Ciebie kciuki!...................................................................................................21

Ten e-book dotarł do Ciebie dzięki partnerowi sklepu e-Lady.pl:

Sebastian

http://www.e-lady.pl/?a=003388

Czy zdarza Ci się czasem otworzyć szafę pełną ubrań i mieć to okropne i

frustrujące uczucie, że i tak nie masz się w co ubrać?

Może ulubione jeansy lub sukienka nie wyglądają na Tobie tak dobrze, jak tego

oczekiwałaś? Może biorąc prysznic i patrząc w lustro widzisz jedynie fałdki tłuszczu na

biodrach, mało jędrne pośladki i zbyt duże okrągłości tam, gdzie powinno być płasko?

Tak?

To powiem Ci, że prawdopodobnie się mylisz, tak samo jak my wszystkie!

Kobiety, które mają kompleksy dotyczące swojego wyglądu, najczęściej postrzegają

siebie dość nieobiektywnie . Duży nos uważają za bardziej rzucający się w oczy, swoją

talię widzą szerszą, niż jest w rzeczywistości, a uda mniej jędrne i umięśnione niż

wszystkich koleżanek dookoła.

Próby zakrycia pewnych niedoskonałości okazują się mało skuteczne, jeśli problem tkwi

w braku akceptacji swojego ciała.

Tylko jak tu siebie pokochać patrząc w lustro i nie widząc gwiazdy z żurnala?

W obecnym świecie dążenie, a właściwie pogoń za ideałem powoduje, że sięgamy po

coraz bardziej radykalne metody upiększania swojego wyglądu. W kolorowych

magazynach, telewizji oraz radiu, na plakatach i ulotkach, a także, a może przede

Zdrowa żywność, bielizna korygująca, sport oraz joga, czyli jak czuć się lepiej w swojej skórze

wszystkim w Internecie, wmawia nam się, że kobieta idealna ma powyżej 175 cm wzrostu,

długie zgrabne nogi, jędrny duży biust, pupę Jenifer Lopez i talię osy.

Nie mając takiego wyglądu czujemy się nie w pełni atrakcyjne, mało kobiece, seksowne,

czy pewne siebie. Marzymy zatem o zmianie naszego wyglądu – najlepiej za sprawą

czarodziejskiej różdżki – by być blisko tego ideału. Rozpoczynamy drakońskie diety,

mordercze treningi na siłowni, a nawet poprawiamy sobie podbródek, nos, piersi i

pośladki, by zakładając obcisłą spódnicę nie było widać żadnej fałdki, czy grama tłuszczu.

Ale czy tym samym nie zatracamy samej siebie i nie staramy się zmienić w

kogoś, kim nie jesteśmy? Co zatem zrobić by czuć się lepiej w swojej skórze?

Zmień sposób postrzegania siebie, spróbuj zaakceptować i polubić swoje ciało. Przede

wszystkim nie koncentruj się tylko na własnym wyglądzie! Nawet jeżeli naprawdę nie

masz idealnej figury, nie powinnaś przez to być nieszczęśliwa!

Stań przed lustrem całkiem nago i przyjrzyj się sobie dokładnie. Znajdź kilka cech, które

najbardziej u siebie lubisz, a to, co ci się nie podoba, spróbuj potraktować jako drobne

niedoskonałości, nad którymi możesz trochę popracować, a co ważniejsze uświadom

sobie, że czynią Cię wyjątkową i inną od wszystkich innych.

Jeśli nadal masz problem z akceptacją własnego wyglądu, oto 7 rad, które

sprawiły, że na nowo odkryłam swoją kobiecość, poczułam się atrakcyjnie i

seksownie, co oczywiście pozytywnie wpłynęło na moją ogólną samoocenę i

poziom zadowolenia z życia i tego wszystkiego, co mnie otacza.

Mam nadzieję, że po przeczytaniu tych złotych myśli nowoczesnej i atrakcyjnej kobiety XXI

wieku Ty również poczujesz się lepiej w swojej skórze!

1. Zaakceptuj siebie jako osobę . Każdy ma pewne niedoskonałości – Ty również.

Bądź ich świadoma i pracuj nad nimi poprzez uprawianie sportu, noszenie bielizny

korygującej, czy zdrowemu odżywianiu. Nie podążaj za wyidealizowanym ideałem

kobiety z czasopism i telewizji – te kobiety nie są prawdzie – to tylko PhotoShop!

2. Dobierz odpowiednie ubrania do swojej figury. Nie każdy musi nosić rurki, czy duże

dekolty, a jeśli sprawia Ci to przyjemność bądź pewna, że masz odpowiedni

rozmiar: nie za duży, niczym worek na kartofle i nie za mały żeby móc swobodnie

oddychać i poruszać się w nieskrępowany sposób.

3. Kup bieliznę korygującą, dzięki której w łatwy i szybki sposób zatuszujesz swoje

niedoskonałości i poczujesz się atrakcyjnie w ulubionych ciuchach. I nie myśl, że

Zdrowa żywność, bielizna korygująca, sport oraz joga, czyli jak czuć się lepiej w swojej skórze

taka bielizna nie może być seksowna – udowodnię Ci podając przykłady, że w

obciskających majtkach, czy gorsecie mogłabyś pójść na partyjkę pokera

rozbieranego i przegrywając wygrać.

4. Uprawiaj sport, bo sport to zdrowie, a zdrowie jest najważniejsze. Wysiłek fizyczny

nie tylko poprawia nasz wygląd zewnętrzny, ale również pozytywnie wpływa na

nasze samopoczucie. A kiedy czujemy się dobrze i jesteśmy szczęśliwi, to emanuje

z nas energia i piękno wewnętrzne, które wpływa na to, jak widzą nas inni.

5. Urządź sobie sesję jogi. Jeśli nie masz czasu na regularne zajęcia z trenerem,

możesz poszukać informacji w Internecie na temat kilku prostych ćwiczeń, które

będziesz mogła wykonywać sama w domu wtedy, kiedy znajdziesz czas i będziesz

miała na to ochotę.

6. Zwróć uwagę na to, co jesz. Oczywiście nie ma nic złego w jedzeniu słodyczy, czy

wieczorze ze znajomymi przy piwie i pizzy. Od czasu do czas, bo przecież wszystko

jest dla ludzi. Trzeba mieć tylko zdrowy rozsądek i umiar. Sukces bowiem tkwi w

zachowaniu równowagi i proporcji. I pamiętaj – dieta cud nie istnieje! Gdyby było

inaczej, wszyscy ludzie na świecie wyglądaliby jak gwiazdy Hollywood.

7. Śpiewaj, tańcz, maluj, czyli rób to, co lubisz. Nawet jeśli jest to w zaciszu Twojego

własnego mieszkania, 10 minut dziennie sprawi, że uśmiech na stałe zagości na

Twojej twarzy. A ludzie radośni i szczęśliwi są bardziej atrakcyjni. I naprawdę nie

ważne, czy umiesz śpiewać, tańczyć, czy malować – ważne, że to lubisz i sprawia

Ci to przyjemność.

7 prostych rad, które odmieniły moje życie i sprawiły, że dobrze się czuję w swojej skórze i

lubię siebie taką, jaka jestem.

Po tym krótkim zaprezentowaniu głównych zasad, którymi kieruję się w życiu,

nadszedł czas na przedstawienie każdego punktu z osobna w sposób bardziej

kompleksowy.

Zdrowa żywność, bielizna korygująca, sport oraz joga, czyli jak czuć się lepiej w swojej skórze

Zaakceptuj siebie!

Zaakceptuj siebie taką, jaka jesteś!

Ze swoim wyglądem, wzrostem,

zdolnościami i przede wszystkim wadami.

Trudne? A kto powiedział, że to proste?

Oczywiście całe życie możesz poświęcić

na to, aby stać taką, jaką chciałybyś być,

czyli ładniejszą, zgrabniejszą,

szczuplejszą, mądrzejszą, bogatszą, itd.

Co robisz?

Zaczynasz więc kolejne diety, katujesz się

ćwiczeniami na siłowni i w domu, chodzisz

na zabiegi upiększające, jednym słowem

wkładasz w to dużo energii, czasu i

pieniędzy. Tylko po co? Co tak naprawdę z

tego masz? Czy przypadkiem nie są to

wyrzuty sumienia, że nie udało Ci się

osiągnąć idealnej wagi, pozbyć kolejnej

fałdki tłuszczu, czy zmieścić się w

ulubione spodnie sprzed lat?

Wiele z nas traci dużo czasu na

doścignięcie swojego wymarzonego

ideału, zamiast przeznaczyć tę energię i

determinację na poznanie i

zaakceptowanie siebie taką, jaką się jest. I

jest to smutny fakt ukazujący szarą

rzeczywistość kobiety w nowoczesnym

świecie.

Niestety zaakceptowanie siebie, a

zwłaszcza swojego wyglądu, to ogromny

problem w dzisiejszych czasach. I nie

mam tu tylko na myśli ludzi młodych.

Trzeba go jednak jak najszybciej

przezwyciężyć, bo ma on negatywne

konsekwencje, w naszych myślach, jak i zachowaniu.

Zaakceptowanie siebie ze wszystkimi swoimi wadami, niedoskonałościami i słabościami to

ogromna sztuka, która wymaga czasu, pokory oraz odwagi. Musisz wiedzieć, że

samoakceptacja to długotrwały i trudny proces, który zakończony sukcesem pozytywnie

wpływa na wszystkie aspekty naszego życia.

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: