Witaminy mineraly i suplementy.pdf

Niniejszy darmowy ebook zawiera fragment

pełnej wersji pod tytułem:

"Witaminy, minerały i suplementy"

Aby przeczytać informacje o pełnej wersji, kliknij tutaj

Darmowa publikacja dostarczona przez

Agrawa.pl

Niniejsza publikacja może być kopiowana, oraz dowolnie

rozprowadzana tylko i wyłącznie w formie dostarczonej przez

Wydawcę. Zabronione są jakiekolwiek zmiany w zawartości

publikacji bez pisemnej zgody wydawcy. Zabrania się jej

odsprzedaży, zgodnie z regulaminem Wydawnictwa Złote Myśl i .

Data: 12.05.2007

Tytuł: Witaminy, minerały i suplementy (fragment utworu)

Autor: Krzysztof Abramek

Projekt okładki: Marzena Osuchowicz

Korekta: Sylwia Fortuna, Lidia Kaźmierczak, Anna Popis-Witkowska

Skład: Anna Popis-Witkowska

Internetowe Wydawnictwo Złote Myśli

Netina Sp. z o. o.

ul. Daszyńskiego 5

44-100 Gliwice

WWW: www.ZloteMysli.pl

EMAIL: kontakt@zlotemysli.pl

Wszelkie prawa zastrzeżone.

SPIS TREŚCI

.................................................20

Stresy . .............................................................................................................................20

Środki antykoncepcyjne i hormonalne . ........................................................................20

Korzystanie z chlorowanej wody . ...................................................................................21

Indywidualności biochemiczne . ....................................................................................22

Zanieczyszczenie środowiska i żywności . ......................................................................23

Mięso zwierząt hodowlanych przesycone jest . ..............................................................23

CZY TY TEGO POTRZEBUJESZ? . ..........................................................................29

WSPOMAGANIE LECZENIA I REHABILITACJI . ....................................................33

CZY WSZYSTKIE WITAMINY SĄ TAKIE SAME? . ...................................................35

Prosty test konsumencki . ...............................................................................................36

MINERAŁY I ICH PRZYSWAJALNOŚĆ . .................................................................38

NATURALNE A SYNTETYCZNE . ............................................................................41

Biodostępność – co to takiego

i dlaczego jest to ważne? . ...............................................................................................48

CO TWÓJ LEKARZ WIE O WITAMINACH? . ...........................................................53

CO MUSISZ WIEDZIEĆ, ZANIM KUPISZ SUPLEMENTY? . .....................................56

CO TRZEBA WIEDZIEĆ O SUPLEMENTACH? . ......................................................60

Chronobiologia . ..............................................................................................................60

Synergiści i antagoniści . .................................................................................................60

Multiwitaminy . ...............................................................................................................66

Co powinien zawierać dobry preparat multiwitaminowy? . .........................................69

Witamina A . ....................................................................................................................72

Witaminy z grupy B . .......................................................................................................74

Witamina C . ....................................................................................................................75

Witamina D . ...................................................................................................................80

Witamina E . ....................................................................................................................81

Magnez . ...........................................................................................................................82

Wapń . ..............................................................................................................................83

Omega 3 . .........................................................................................................................84

Cynk . ...............................................................................................................................86

Chrom . ............................................................................................................................87

Wanad . ............................................................................................................................92

Żelazo . .............................................................................................................................92

Mangan . ..........................................................................................................................93

Selen . ...............................................................................................................................94

Czosnek . ..........................................................................................................................94

Błonnik . ...........................................................................................................................96

Odżywki białkowe . .........................................................................................................98

Saw Palmetto . ...............................................................................................................100

Enzymy trawienne . .......................................................................................................100

Spirulina . .......................................................................................................................101

Ginko Biloba . ................................................................................................................102

pokarmowym

WSTĘP . ..................................................................................................................5

DLACZEGO ZDECYDOWAŁEM SIĘ NAPISAĆ TĘ PUBLIKACJĘ? . .............................7

WITAMINY A DIETA . ............................................................................................11

SUPLEMENTACJA? TAK, ALE DLACZEGO? . ..........................................................15

Owoce i warzywa zawierają mniej witamin . ..................................................................16

Transport i przechowywanie . .........................................................................................17

Mycie i gotowanie . ..........................................................................................................17

Przetwarzanie . .................................................................................................................18

Fast food . .........................................................................................................................18

Duże, wręcz ogromne ilości cukru . ................................................................................19

Zaburzenia wchłaniania w

przewodzie

Żeń-szeń . .......................................................................................................................103

DHEA . ...........................................................................................................................103

„Dopalacze” . ..................................................................................................................104

Napoje izotoniczne . ......................................................................................................105

Koenzym Q10 . ...............................................................................................................107

Koncentraty owoców i warzyw . ....................................................................................107

Glukozamina . ................................................................................................................109

CLA . ...............................................................................................................................109

Karnityna . ......................................................................................................................110

„Spalacze tłuszczu” . .......................................................................................................111

Napoje dietetyczne . ........................................................................................................111

JAKIE PREPARATY WYBRAĆ? . ...........................................................................113

ComsumerLab . ..............................................................................................................122

WIĘC CO NAPRAWDĘ JEST MI POTRZEBNE? . ....................................................125

JAKIE PYTANIA ZADAĆ SPRZEDAWCY WITAMIN I SUPLEMENTÓW? . ..............126

Trzy magiczne pytania do sprzedawcy witamin . .........................................................126

Więcej WAŻNYCH pytań . ............................................................................................129

ŻYWNOŚĆ WZBOGACANA WITAMINAMI . ..........................................................135

CIĄŻA I WITAMINY ............................................................................................139

DZIECI I WITAMINY . ..........................................................................................144

Niemowlaki . ..................................................................................................................144

Przedszkolaki . ...............................................................................................................146

Szkolniaki . .....................................................................................................................146

Alergicy . .........................................................................................................................147

Słodycze i witaminy . .....................................................................................................148

URODA I WITAMINY . .........................................................................................152

SUPLEMENTACJA A SKÓRA, WŁOSY I PAZNOKCIE . ..........................................155

Witaminy w kremach . ...................................................................................................158

CO UTRUDNIA PRZYSWAJANIE WITAMIN? . ......................................................159

NIEPRZEMYŚLANA SUPLEMENTACJA MOŻE

..............................162

WITAMINY CZY NUTRACEUTYKI? . ....................................................................164

Jaka jest więc sensowna alternatywa? . ........................................................................166

FAQ, czyli często zadawane pytania . ...........................................................................166

PODSUMOWANIE, KRÓTKIE VADEMECUM . ......................................................167

TRUDNE TERMINY .............................................................................................169

BONUSY . .............................................................................................................174

WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI . ...............................................................176

BIBLIOGRAFIA ...................................................................................................178

ZASZKODZIĆ

WITAMINY, MINERAŁY I SUPLEMENTY - darmowy fragment - kliknij po więcej

Krzysztof Abramek

● str. 5

Wstęp

Motto:

Prozdrowotny styl życia jest najtańszym sposobem utrzymania

zdrowia przez długie lata.

Czego nie znajdziesz w tym e-booku?

Szkolnych, suchych i nudnych teorii o tym, która witamina w jakiej

ilości jest potrzebna, w czym jest zawarta i na co działa. Takich

informacji jest wszędzie pełno i możesz je mieć w dowolnym

momencie.

Natomiast niezwykle szybko rozwijająca się branża tzw. „wellness

business” jest odpowiedzią na bardzo dynamiczny wzrost

zainteresowania produktami zdrowotnymi, suplementami,

wzbogacaniem żywności i w ogóle zdrowym stylem życia.

Ten e-book pozwoli czytelnikowi zdobyć dużo rzetelnej i przede

wszystkim praktycznej wiedzy na temat witamin, minerałów

i suplementów oraz ich zastosowania, pomoże również we

właściwym wyborze odpowiednich preparatów. Da możliwość

uniknięcia pułapek marketingowych producentów i sprzedawców

oraz umożliwi profesjonalne podejście, jako klienta, do danego

tematu i da do myślenia sprzedawcom.

Rola witamin i suplementów stale rośnie, a w związku z tym wzrasta

także zapotrzebowanie na te produkty oraz na INFORMACJĘ

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: