Kosmetyki dobrane na miarę

Po 40 roku życia tempo przemiany materii słabnie. Nic dziwnego więc, że „oponki” na brzuchu tworzą się znacznie szybciej. W ich pozbyciu się pomogą  kosmetyki ujędrniająco - modelujące. Powinny zawierać też składniki drenujące skórę, które pomogą jej pozbyć się toksyn. Szukaj preparatów z wyciągami roślinnymi (np. żeń – szeniem, kofeiną) i specjalnymi substancjami blokującymi zatrzymywanie tłuszczu w organizmie (np. xanthoxylina). Kosmetyki wmasowuj dwa razy dziennie, wykonując posuwiste ruchy od dołu ku górze, następnie na wysokości talii z boków do środka i wreszcie półksiężyce wokół pępka z zewnątrz do środka.

Ćwiczenia z pomysłem

Regularna gimnastyka pomoże Ci nie tylko utrzymać zgrabny, płaski  i jędrny brzuch, lecz przyspieszy również przemianę materii.

1.      Połóż się na podłodze. Złącz stopy, kolana rozchyl na boki. Wyprostowane ręce unieś pionowo, spleć dłonie. Napnij mięśnie brzucha. Podnieś górna część tułowia, starając się sięgnąć rękami jak najwyżej. Wytrzymaj chwilę. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 20 razy.

2. Uklęknij. Przechyl się w lewo, oprzyj dłoń na podłodze na wysokości barku. Wyprostuj rękę i oprzyj się na niej. Prawą nogę unieś w górę i w bok. Lewa dłoń połóż z tyłu głowy. Wciągnij brzuch i uginając prawa nogę w kolanie, przyciągnij ja do brzucha. Wyprostuj nogę. Wykonaj 15 powtórzeń. To samo zrób w drugą stronę.