Relaksacja - muzyka i ćwiczenia dla dzieci.pdf - piosenki - madonna24

Katarzyna Komińska-Bayer Adam Wacławski

~ Relaksacja ~

muzyka i ćwiczenia

dla dzieci

część I

WYDAWNICTWO

AKORD

Spis treści:

1. Odpoczynek

2. Relaks

3. Plaża

4. Taniec chust

5. Piórka

6. Wszechświat

7. Zmierzch

8. Bossa

9. Fantazja

10. Gwiazdki

11. Spacer w chmurach

12. Kwiecista łąka

13. Kolorowy taniec

14. Fantazyjne granie

Odpoczynek

Dzieci klęczą w różnych miejscach sali,

głowa i tułów spoczywają na podłodze,

ręce wyprostowane wzdłuż ciała.

Na hasło:

"góra" - dzieci bardzo powoli podnoszą tułów, głowa opuszczona;

"koło" - unoszą powoli głowę zataczając jednocześnie oburącz koło;

"ręka" - powoli unoszą prawą rękę;

"dół" - opuszczają prawą rękę;

"ręka" - w ten sam sposób unoszą lewą rękę;

"dół" - opuszczają rękę;

"ręka" - ponownie unoszą prawą rękę;

"dół" - opuszczają;

"ręka" - unoszą lewą rękę;

"dół" - opuszczają;

"głowa" - dzieci wykonują powolne, okrężne ruchy głową;

"zmiana" - następuje zmiana kierunku obrotów;

"obie ręce" - dzieci bardzo powoli unoszą obie ręce;

"dół" - opuszczają;

"obie ręce" - ponownie unoszą ręce;

"dół" - opuszczają;

"skłon" - przechodzą do pozycji w jakiej znajdowały się na początku zabawy;

"brzuch" - dzieci kładą się na brzuchu;

"plecy" - powolnym ruchem obracają się na plecy;

"wdech" - pozostając w pozycji leżącej unoszą ręce i wykonują głęboki

wdech nosem;

"wydech" - opuszczają ręce wydychając powietrze ustami;

"wdech" - ponownie wykonują wdech;

"wydech" - jak wyżej;

"wdech" - jak wyżej;

"wydech" - jak wyżej;

"leżymy" - dzieci leżą bez ruchu oddychając spokojnie;

"siedzimy" - zginają nogi w kolanach, unoszą tułów do siadu i obejmują

rękoma ugięte nogi, na których spoczywa głowa;

"wyprost" - wyprostowują tułów unosząc przy tym ręce;

"opuść" - opuszczają ręce i obejmują ponownie rękoma nogi;

"wyprost" - wyprostowują tułów unosząc przy tym ręce;

"siedzimy" - dzieci ponownie obejmują rękoma ugięte kolana, na których spoczywa głowa

i pozostają w bezruchu;

"wyprost" - wyprostowują tułów unosząc przy tym ręce;

"opuść" - opuszczają ręce i ponownie obejmują rękoma nogi;

"wyprost" - wyprostowują tułów unosząc przy tym ręce;

"opuść" - opuszczają ręce i obejmują rękoma nogi;

"kołyszemy" - dzieci unoszą ręce i kołyszą nimi nad głową w rytm muzyki;

"leżymy" - dzieci kładą się i zamykają oczy.

Relaks

Dzieci stoją po obwodzie koła.

Na hasło:

"ręce" - każde dziecko unosi ręce na boki i styka się dłońmi z kolegą z prawej

i z lewej strony, dzieci zamykają oczy i pozostają w bezruchu;

"kołysanie" - dzieci pozostając w tej samej pozycji kołyszą się do muzyki;

"obrót" - unoszą ręce i wykonują powolny obrót wokół siebie;

"dół" - kucają;

"obrót" - wykonują ponowny obrót;

"dół" - kucają;

"obrót" - jak wyżej;

"ręce" - stykają się dłońmi z kolegami i pozostają w bezruchu;

"kołysanie" - kołyszą się;

"obrót" - unoszą ręce i wykonują powolny obrót wokół siebie;

"dół" - powoli kucają;

"koło" - chwytają się za ręce i poruszają powoli po obwodzie koła;

"zmiana" - następuje zmiana kierunku poruszania się;

s. i

"taniec" - dzieci w dowolny sposób tańczą w różnych kierunkach sali;

"kołysanie" - składają ręce na krzyż na ramionach i kołyszą się

równomiernie w rytm muzyki;

"obrót" - unoszą ręce i wykonują powolny obrót wokół siebie;

"dół" - kucają;

"obrót" - ponowny obrót;

"taniec" - dzieci tańczą w różnych kierunkach sali;

"kołysanie" - ponownie się kołyszą;

"obrót" - ponowny obrót;

"dół" - kucają.

Plaża

Dzieci stoją w rozsypce,

twarzą do nauczyciela;

ręce złożone z tyłu.

Na hasło:

"góra" - unoszą obie ręce;

"dół" - opuszczają obie ręce;

"góra" - ponownie unoszą obie ręce;

"dół" - ponownie opuszczają;

"góra" - jak wyżej;

"dół" - jak wyżej;

"góra" - jak wyżej;

"dół" - jak wyżej;

"bok" - dzieci wysuwają w bok prawą nogę przenosząc jednocześnie na nią ciężar

całego ciała; prawa ręka w tym czasie zostaje również wysunięta

w prawą stronę;

"powrót" - powracają do pozycji stojącej;

"bok" - wysuwają w ten sam sposób lewą nogę przenosząc na nią ciężar całego ciała;

lewa ręka w tym czasie zostaje również wysunięta w lewą stronę;

"powrót" - powracają do pozycji stojącej;

"bok" - wysunięcie w prawą stronę;

"powrót" - powrót do pozycji stojącej;

"bok"- wysunięcie w lewą stronę;

"powrót" - powrót do pozycji stojącej;

"fala" - dzieci wysuwają na boki obie ręce i wykonują "falę";

"stój" - chowają ręce za siebie i stoją w bezruchu;

"fala" - ponownie wykonują falę;

"stój" - stoją w bezruchu z rękoma za plecami;

"fala" - jak wyżej;

"stój" - jak wyżej;

"fala" - jak wyżej;

"stój" - jak wyżej;

"idziemy" - dzieci chodzą powolnym krokiem w różnych kierunkach sali

unosząc przy tym wysoko kolana; ręce spoczywają z tyłu;

pod koniec fragmentu muzycznego zatrzymują się;

"góra" - unoszą obie ręce;

"dół" - opuszczają ręce;

Relaksacja - muzyka i ćwiczenia dla dzieci.pdf

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: