TOK LEKCJI

  ZADANIA SZCZEGÓŁOWE

DOZOWANIE

UWAGI METODYCZNE

1. Zorganizowanie grupy

1.Zbiórka

2. Powitanie

3. Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć.

            3

Po sprawdzeniu obecności i przygotowania do lekcji przypominam o zasadach bezpieczeństwa na lekcji.

2. Nastawienie do aktywnego udziału w lekcji.

1.Podanie tematu oraz motywacja do aktywnego udziału w lekcji.

            1

„Uczymy się skoku do wody (na nogi),który pozwoli wam szybko i bezpiecznie znaleźć się w wodzie „

3. Rozgrzewka

Na lądzie:

1.w postawie deseczka między nogami; krążenia ramion w przód , w tył i na przemian.

2.w opadzie tułowia naprzemianstronne wymachy ramion,

3.Skłon tułowia w przód i w bok z pogłębieniem

4.pozycja rozkroczna ;krążenia kolan do wew. I na zewn.

5.W postawie dłonie trzymają deseczkę , RR w przód –10 przysiadów

6.10 tzw. „pajacyków”

Przejście pod prysznic

W  wodzie:

1.”Marsz w wodzie”-uczniowie maszerując w wodzie, na hasło nauczyciela naśladują różne ruchy np. słoń-silnie uderzają o dno basenu, piłkarz-nasladują kopanie piłki, lokomotywa-krótkie,szybkie kroki,proste kolana.

2.”Berek kucany”-wyznaczony berek stara się dotknąć ćwiczacych,którzy broniąc się przed złapaniem chowają się pod wodę. Dotknięty ,który nie zdążył się zanurzyć staje się również berkiem

4

10

- ustawienie w rozsypce

-rozpoczęcie i zakończenie na sygnał prowadzącego

-zmiana na sygnał

-głębokość do poziomu pasa

- rozpoczęcie i zakończenie na sygnał prowadzącego

-na gest przywołującego, dzieci zbliżają się do krawędzi basenu w celu wyjaśnienia reguł nowej zabawy

-nie wolno zbyt długo gonić tego samego ćwiczącego oraz czekać na wynurzenie się gonionego

- ustawienie w rozsypce

4.  Kształtowanie umiejętności i doskonalenie sprawności

Nauczanie prostych skoków do wody

1.:Sprężynki”-na sygnał ćwiczący jak najszybciej,skacząc obunóz,przemiesczaja  się na drugą stronę basenu-kto szybciej.

2.”Skoki przez przeszkody”-dzieci dobierają się w pary, jedno z pary trzyma kijek, drugi przeskakuje przez przeszkodę

3.Siedząc na brzegu basenu zeskok do wody płytkiej

4. Z pozycji kucznej odbicie od brzegu basenu i skok wody na ugięte nogi

5.”Wrzucanie kłody”-dzieci po kolei kładą się na plecach na krawędzi basenu, wzdłuż jego brzegu-ręce przy biodrach nogi złączone. Prowadzący popycha leżącego i wrzuca go do wody.Ćwiczacy wpada płasko na brzuch.

6.Skok do wody z brzegu basenu, pozycja stojąc trzymając zgiętymi RR deseczkę na piersiach.

7.”Wizytówka”-uczniowie na sygnał skaczą do wody głośno wykrzykując swoje imię .

8.Odbicie od brzegu basenu i skok w górę (próba dotknięcia trzymanej przez prowadzącego żerdzi).

9.”Skok do dziupli”-jeden z ćwiczących trzyma na wodzie obręcz, do której skaczą ćwiczący. Po skoku ćwiczący wynurza się na zewn. obręczy

10.skok w dal przysiadu i pełnego zanurzenia , odbicie od dna  basenu i wyskok w górę

2

2

2

3

3

4

2

3

3

3

-ustawienie w szeregu przy jednej ze ścian pływalni

- poziom wody pasa

-ustawienie : w rozsypce

-przybory;kije

-zmiana  ćwiczących na sygnał prowadzącego

-asekuracja kijem

-asekuracja kijem

-ustawienie: w szeregu , na brzegu basenu

-poziom wody do szyi

-ustawienie w szeregu na krawędzi basenu

-poziom wody do szyi

-ustawienie w rzędzie

-poziom wody do szyi

-poziom wody do szyi

-ustawienie w rzędzie

-ustawienie w szeregu

-dzieci skaczą kolejno po sobie

5. Uspokojenie organizmu.

1.”skok z salutowaniem”-uczniowie skaczą do wody na nogi przyjmując w locie  postawę   ”na baczność”

2.”Kopanie dołka”-uczniowie stoją w rozkroku, trzymając ręce razem i wykonując ruchy imitujące kopanie łopatką .W miarę wykonywania ćwiczenia  kopia  coraz głebiej, dochodząc do dna. Starają się wykopać jak najgłębszy dołek

           5

           5

-ustawienie w szeregu na krawędzi basenu

-poziom wody do szyi     

-rozpoczęcie na sygnał prowadzącego

-ustawienie w rozsypce

6. czynności organizacyjno – porządkowe.

1.Zbiorka

2. Omówienie lekcji i ocena całości grupy.

           2

Zwrócenie uwagi na dyscyplinę po zakończeniu zajęć. Uczniowie pojedynczo wychodzą z wody.

Pochwały. Nastawienie do pracy samodzielnej.