Witaminy_mineraly_i_suplementy.pdf

(1403 KB) Pobierz
6293164 UNPDF
6293164.001.png
Niniejszy darmowy ebook zawiera fragment
pełnej wersji pod tytułem:
Aby przeczytać informacje o pełnej wersji, kliknij tutaj
Darmowa publikacja dostarczona przez
Niniejsza publikacja może być kopiowana, oraz dowolnie
rozprowadzana tylko i wyłącznie w formie dostarczonej przez
Wydawcę. Zabronione są jakiekolwiek zmiany w zawartości
publikacji bez pisemnej zgody wydawcy. Zabrania się jej
odsprzedaży, zgodnie z regulaminem Wydawnictwa Złote Myśli .
© Copyright for Polish edition by ZloteMysli.pl
Data: 12.05.2007
Tytuł: Witaminy, minerały i suplementy (fragment utworu)
Autor: Krzysztof Abramek
Projekt okładki: Marzena Osuchowicz
Korekta: Sylwia Fortuna, Lidia Kaźmierczak, Anna Popis-Witkowska
Skład: Anna Popis-Witkowska
Internetowe Wydawnictwo Złote Myśli
Netina Sp. z o. o.
ul. Daszyńskiego 5
44-100 Gliwice
Wszelkie prawa zastrzeżone.
All rights reserved.
6293164.002.png
SPIS TREŚCI
WSTĘP . ..................................................................................................................5
WITAMINY A DIETA . ............................................................................................11
SUPLEMENTACJA? TAK, ALE DLACZEGO? .........................................................15
Owoce i warzywa zawierają mniej witamin ..................................................................16
Transport i przechowywanie . ........................................................................................17
Mycie i gotowanie . .........................................................................................................17
Przetwarzanie ................................................................................................................18
Fast food ........................................................................................................................18
Duże, a wręcz ogromne ilości cukru .............................................................................19
Zaburzenia wchłaniania w przewodzie pokarmowym ................................................20
Stresy ............................................................................................................................20
Środki antykoncepcyjne i hormonalne ........................................................................20
Korzystanie z chlorowanej wody . .................................................................................21
Indywidualności biochemiczne ....................................................................................22
Zanieczyszczenie środowiska i żywności ......................................................................23
Mięso zwierząt hodowlanych przesycone jest ..............................................................23
CZY TY TEGO POTRZEBUJESZ? . .........................................................................29
WSPOMAGANIE LECZENIA I REHABILITACJI . ..................................................33
CZY WSZYSTKIE WITAMINY SĄ TAKIE SAME? ..................................................35
Prosty test konsumencki ..............................................................................................36
MINERAŁY I ICH PRZYSWAJALNOŚĆ ................................................................38
NATURALNE A SYNTETYCZNE ............................................................................41
Biodostępność – co to takiego i dlaczego jest to ważne? .............................................48
CO TWÓJ LEKARZ WIE O WITAMINACH? . .........................................................53
CO MUSISZ WIEDZIEĆ, ZANIM KUPISZ SUPLEMENTY? . ...................................56
CO TRZEBA WIEDZIEĆ O SUPLEMENTACH? . .....................................................60
Chronobiologia .............................................................................................................60
Synergiści i antagoniści ................................................................................................60
Multiwitaminy ..............................................................................................................66
Co powinien zawierać dobry preparat multiwitaminowy? . .........................................69
Witamina A ...................................................................................................................72
Witaminy z grupy B ......................................................................................................74
Witamina C ...................................................................................................................75
Witamina D ...................................................................................................................79
Witamina E ...................................................................................................................80
Magnez ..........................................................................................................................81
Wapń .............................................................................................................................82
Omega 3 ........................................................................................................................83
Cynk ..............................................................................................................................86
Chrom . ..........................................................................................................................87
Wanad . ..........................................................................................................................91
Żelazo . ...........................................................................................................................92
Mangan .........................................................................................................................93
Selen . .............................................................................................................................93
Czosnek .........................................................................................................................94
Błonnik . .........................................................................................................................95
Odżywki białkowe .........................................................................................................98
Saw Palmetto . ...............................................................................................................99
Enzymy trawienne . .....................................................................................................100
Spirulina .....................................................................................................................100
Ginko Biloba . ...............................................................................................................101
Żeń-szeń ......................................................................................................................102
.............127
Trzy magiczne pytania do sprzedawcy witamin . ........................................................127
Więcej WAŻNYCH pytań . ...........................................................................................130
ŻYWNOŚĆ WZBOGACANA WITAMINAMI . ........................................................136
CIĄŻA I WITAMINY . ..........................................................................................140
DZIECI I WITAMINY . .........................................................................................145
Niemowlaki . ................................................................................................................145
Przedszkolaki ...............................................................................................................147
Szkolniaki . ...................................................................................................................147
Alergicy . ......................................................................................................................148
Słodycze i witaminy ....................................................................................................149
URODA I WITAMINY . .........................................................................................153
SUPLEMENTACJA A SKÓRA, WŁOSY I PAZNOKCIE .........................................156
Witaminy w kremach ..................................................................................................159
CO UTRUDNIA PRZYSWAJANIE WITAMIN? .....................................................160
NIEPRZEMYŚLANA SUPLEMENTACJA MOŻE
.............................163
WITAMINY CZY NUTRACEUTYKI? ....................................................................165
Jaka jest więc sensowna alternatywa? ........................................................................167
FAQ, czyli często zadawane pytania ...........................................................................167
PODSUMOWANIE, KRÓTKIE VADEMECUM .....................................................168
TRUDNE TERMINY ............................................................................................170
BONUSY .............................................................................................................175
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI . ..............................................................177
BIBLIOGRAFIA . ..................................................................................................179
DHEA ..........................................................................................................................103
„Dopalacze” .................................................................................................................103
Napoje izotoniczne . ....................................................................................................104
Koenzym Q10 . .............................................................................................................106
Koncentraty owoców i warzyw . ..................................................................................107
Glukozamina . ..............................................................................................................108
CLA ..............................................................................................................................109
Karnityna . ...................................................................................................................109
„Spalacze tłuszczu” . .....................................................................................................110
Napoje dietetyczne .......................................................................................................111
JAKIE PREPARATY WYBRAĆ? ...........................................................................113
ComsumerLab . ............................................................................................................123
WIĘC CO NAPRAWDĘ JEST MI POTRZEBNE? . ..................................................126
JAKIE PYTANIA ZADAĆ SPRZEDAWCY WITAMIN I
SUPLEMENTÓW?
ZASZKODZIĆ
WITAMINY, MINERAŁY I SUPLEMENTY - darmowy fragment - kliknij po więcej
Krzysztof Abramek
● str. 5
Wstęp
Motto:
Prozdrowotny styl życia jest najtańszym sposobem utrzymania
zdrowia przez długie lata.
Czego nie znajdziesz w tym e-booku?
Szkolnych, suchych i nudnych teorii o tym, która witamina w jakiej
ilości jest potrzebna, w czym jest zawarta i na co działa. Takich
informacji jest wszędzie pełno i możesz je mieć w dowolnym
momencie.
Natomiast niezwykle szybko rozwijająca się branża tzw. „wellness
business” jest odpowiedzią na bardzo dynamiczny wzrost
zainteresowania produktami zdrowotnymi, suplementami,
wzbogacaniem żywności i w ogóle zdrowym stylem życia.
Ten e-book pozwoli czytelnikowi zdobyć dużo rzetelnej i przede
wszystkim praktycznej wiedzy na temat witamin, minerałów
i suplementów oraz ich zastosowania, pomoże również we
właściwym wyborze odpowiednich preparatów. Da możliwość
uniknięcia pułapek marketingowych producentów i sprzedawców
oraz umożliwi profesjonalne podejście, jako klienta, do danego
tematu i da do myślenia sprzedawcom.
Rola witamin i suplementów stale rośnie, a w związku z tym wzrasta
także zapotrzebowanie na te produkty oraz na INFORMACJĘ
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Krzysztof Abramek
 

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin