Dyscyplina: LA
Temat: Atletyka terenowa
Klasa / płeć: 5 /chłopcy i dziewczęta
Ilość uczniów: 25
Miejsce ćwiczeń: przyszkolna łąka
Czas:45’
Przybory: 4 chorągiewki, kłoda, piłka lekarska, laska lub gałąź, 6 obręczy
Cele główne lekcji:
1. Umiejętności: uczeń potrafi pokonać trasę biegu z przeszkodami, potrafi wykonać skok dosiężny
2. Motoryka: Zwinność, zręczność, skoczność
3. Wiadomości: Zwrócenie uwagi na zmianę oddechu (rytmu) w czasie ćwiczeń ruchowych
4. Akcenty wychowawcze: uczeń zna zasady bezpieczeństwa podczas ćwiczeń w terenie
Tok lekcji
Zadania szczegółowe
Dozowanie
Uwagi organizacyjno metodyczne
1.Zorganizowanie grupy i sprawdz. gotowości do zajęć
1. Zbiórka, powitanie.
2. Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć.
3’
Dwuszereg przed N
Odłożenie niebezpiecznych przedmiotów
2.Motywacja do uczestnictwa w lekcji
1. Podanie i omówienie tematu zajęć.
2. Zachęcenie do aktywności w czasie zajęć
2’
Ustawienie jw.
3.Rozgrzewka,
psychomotoryka,
profilaktyka.
„Kto szybciej stanie przy drzewie”
1. naprzemianstronne krążenie RR w w tył
2.obustronne krązenie RR w tył
3.rzuty prostych nóg w przód
4. j.w. w tył
5. naprzemianstronne rzuty prostych NN na boki
6. marsz w skłonie podpartym
7. skłony T w przód
8. krążenie T w prawą i lewą stronę
9. wymachy PN do LR i odwrotnie
10. w przysiadzie podpartym rzut NN w tył
11. podskoki kuczne
12. „nożyce”
1’
4.Kształtowanie umiejętności, doskonalenie sprawności.
1. bieg z przeszkodami.
2. stojąc na podwyższeniu podnoszenie laski, gałązki.
3. skok dosiężny do gałęzi.
4. pokonać odległość 2m jak najmniejszą liczbą kroków.
5.czworakowanie pod krzakiem lub niską przeszkodą.
6. marsz z wysokim unoszeniem nóg z obręczy do obręczy.
7. przebieżki na wyznaczonym dystansie
20’
NN proste
5.Uspokojenie org.
1. Swobodny marsz
6.Czynności org.-wychowawcze.
1.Zbiórka, omówienie lekcji
7.Nastawienie do zadań i ćwiczeń w czasie wolnym.
1. Zachęcenie uczniów do biegania w czasie wolnym
2. Sportowe pożegnanie
joan631